Mleko sojowe, slabo przysfaja sie przez organizm( to znaczy slabiej niz whey protein, czy nawet jajka). No i smak ma taki jakis dziwny. Mozesz sprobowac , wtedy sam sie przekonasz(tak najlepiej).
[...] godzinie 7 - Ostatni posilek o godzinie 18 - czyli godzine po treningu silowym. - Przykładowy dzienny jadłospis : 1 nie nazwe tego posilkiem no ale: jogurcik ;) 2 posilek: mleko z platkami / 4-5 jajek w dowolnej postaci 3 posilek: pieczywo z szynka drobiowa i serem / twaróg chudy biały zmieszany z jogurtem 4 posilek: j.w ewentualnie wędzona [...]
"Tradycyjnie, soja nie była stosowana przez kulturystów jako główne źródło białka, ponieważ większość produktów sojowych, szczególnie tych tańszych, jest trudniejsza do strawienia i ma mniejszą wartość biologiczną (70) niż większość białek pochodzenia zwierzęcego (80 i więcej). Mleko i białka tkankowe są łatwiejsze do strawienia i mają lepszą [...]
[...] zdrowa dieta, chyba, że się ją naprawdę dobrze zbilansuje. Ani jaroszem którym w praktyce jestem (bo rybki jem ), a mięso uważam za niezdrowe.... tak samo jak jajka, sałatę, mleko, rybki wędzone i wiele innych rzeczy które jem :) Teza posat miała być: "IZOLACIK SOJOWY BęDZIE TAK SAMO DOBRY DLA AMTORA JAK WHEY, KAZEINA CZY KAżDA INNA [...]
[...] kokosowe do miseczki. Przygotować sos: olej rozgrzać w garnku, włożyć posiekany czosnek i szalotki. Lekko podsmażyć, następnie dodać kolendre. Dobrze wymieszać, dodać mleko kokosowe, sól i cukier. Mieszać, aż cukier się rozpuści. Dodać orzeszki i smażyć przez minutę. Jarzyny, kiełki, tufu i jajko przełożyć do osobnych miseczek, zalać sosem [...]
[...] dzienna podaz bialka jaka dostarczamy z posiklami nie liczymy bialka pochodzenia roslinnego ! tylko pochodzenia zwierzecego (piers z kurczaka/indyka, tunczyk, ser bialy, mleko itp.). Poniewaz bardzo trudno dostarczyc taka ilosc bialka z pozywieniem, stosuje sie - popularne na rynku - odzywki bialkowe, w celu osiagniecia wartosci podazy bialka [...]
Ja też tak uważam, nie marzy mi sie spędzenie 2 tygodni na kiblu i wysranie 10kg mas:D A zamiast tych jajek ( oraz twarogu i odzywki) co można zastosować? Mleko w proszku, sojowe?
[...] w nich kryje? Jednym z produktów jest Pure Whey Protein. Występuje w dwóch wariantach smakowych: waniliowym i truskawkowym. Skład: białko serwatkowe (koncentrat i izolat)(mleko), naturalne substancje smakowe (mleko), emulgator (lecytyny sojowe), zagęszczacz (guma ksantanowa), sól, środek przeciwzbrylający (dwutlenek krzemu), słodzik [...]
[...] w nich kryje? Jednym z produktów jest Pure Whey Protein. Występuje w dwóch wariantach smakowych: waniliowym i truskawkowym. Skład: białko serwatkowe (koncentrat i izolat)(mleko), naturalne substancje smakowe (mleko), emulgator (lecytyny sojowe), zagęszczacz (guma ksantanowa), sól, środek przeciwzbrylający (dwutlenek krzemu), słodzik [...]
a kupcie sobie zwykla konserwa rybna za 1.40 zl albo serek wiejski za 1.80 i tam jest ponad 20 g bialka albo mleko w proszku albo zwykle mleko :P ma ok 30 gram bialka albo kotlety sojowe 1 paczka to 55 gram bialka Największym ryzykiem jest nie ryzykować
[...] taki wstręt do nich bardzo nie lubię smaku jak są w czymś to nie ma problemu ale same to blee. Ehh ta przeklęta redukcja coraz mniej rzeczy jest do jedzenia. Zamienię zwykłe mleko na sojowe (btw jakie to ma wartości odżywcze takie, że prawie ich nie ma), zaopatrzę się w białko bez laktozy więcej ryb wprowadzę. Może w końcu problemy z trądzikiem [...]
[...] zwierzęcego. Zanim producenci wymyślili BV była tylko przyswajalność liczona w procentach. Tutaj najlepszymi źródłami białka ze względu na przyswajalność są jaja kurze i mleko, z mleka robi się twaróg jakby ktoś nie wiedział (wystarczy podgrzać ale nie gotować, dodać sok z cytryny, odcedzić wodę od twarogu, wsadzić do lodówki by stwardniało). [...]
[...] Po tych rozmowach z synem gotuje mu: zupy sojowe, ryże, dużo białek z jaka, mięso z MORSKICH ryb, zjada tuńczyki, śledzie, makrele, kasze kus-kus, robie mu sałatki rybne, mleko 0,5%, mięsa głownie gotowane...Kupuje mu soki, kupiłam mu nawet sokowirówke aby robił sobie soki z marchewki + inne warzywa. Wyeliminowałam z rodzinnego menu kilka [...]